Förutom de som nämns i inledningen kommer många människor på våra gruppträningar för att de är nyfikna på OptimumMetoden – allt från seniorer till ungdomar och elitmotionärer. Just nu erbjuder vi gruppträningspass på onsdagar.
Gruppträning
Bli av med din smärta och få en mer välfungerande kropp med vår OptimumTräning i grupp. Den passar dig som inte har akut behov av personlig behandling men ändå behöver hjälp att rätta till obalanser och smärtproblematik, eller för att förebygga problem.
För vem?
Vi arbetar med hela kroppen då nackbesvär exempelvis kan orsakas av stela höfter och ländryggsbesvär kan orsakas av stela skuldror.
Hur går det till?
I gruppträningen lär du dig att balansera din kropp och hur kroppen fungerar vid optimal funktion från topp till tå. Målet med träningen är med andra ord att åtgärda grundorsaken till problemen – oavsett om det handlar om ont i tån, ryggen, eller huvudet och allt däremellan.
Träningen löper över 4 veckor och där går vi både praktiskt och teoretiskt igenom olika delar som förbättrar funktionen. Nästa pass bygger på det förra vilket innebär att du för bästa resultat deltar i alla fyra passen.
Deltagarna får tillgång till bilder och instruktioner på övningarna för att kunna träna hemma mellan gruppträningspassen.
Kommer senare…
4 träningspass á 1h ingår, samt utförliga bilder och instruktioner för egenträning hemma mellan passen.
Klicka här för Allmänna villkor gruppträning
Så här går det till
Kom gärna ombytt till bekväma träningskläder och skor.
Genomgång
OptimumTerapeuten som håller i träningen börjar med att ge en kortare bakgrundsinformation. Här får ni en genomgång av teorin bakom metoden så att det blir tydligt varför vi gör det vi gör.
Träning
Därefter kör vi igång träningspasset där terapeuten visar övningarna och förklarar syftet med dem. Terapeuten går under passet runt till samtliga deltagare och säkerställer att övningarna utförs korrekt.
Träningsprogram
Efter passet får samtliga deltagare ett mail med övningarna för att kunna träna hemma mellan de veckovisa passen. Träningsprogrammet består av de övningar som gåtts igenom under passet.
``Jag har deltagit i gruppträning för nacke/rygg. Jag kan knappt minnas när jag kunde vrida mitt huvud obehindrat eller hur det kändes att kunna göra det. Efter ca 5-6 veckor, med regelbunden träning hemma också, så kom den där lätthetskänslan, som Markus pratat om. Vilken glädje! Jag kan fortfarande bli stel och få ont, men då vet jag vad jag behöver göra!”
Eva Källkvist
“Efter att ha sprungit hos kiropraktorer, sjukgymnaster och ortopeder i decennier känns det nu som om jag hittat vad som är bra för kroppen. En helt logisk och lättförståelig teori om hur kroppen bör och skall fungera i sin helhet. Tack Markus!”
Ylva Lindberg
“Har deltagit i gruppträning 4v för rygg/bål. Känner en klar förbättring i rygg. Markus är pedagogisk och mycket inspirerande! Övningarna är väl beskrivna i materialet som delas ut efter varje pass.”
Simon Hermansson
“Kände skillnad i rörelse och värk redan efter endast en gång. Helt fantastiskt! Alla borde testa detta!”
Mia Larsdotter
“Träning i grupp är både roligt och lärorikt. Detta är träning som funkar och gör skillnad!”
Maria Lundin
OPTIMUM Kliniken
Besöksadress:
Landalagatan 1
504 68 Borås
Org.nummer: 556899-9923
© Optimum Scandinavia AB
